Alimentos que aumentam a imunidade podem ser uma opção para quem deseja cuidar do organismo. Eles são capazes de proteger você de vírus, bactérias, fungos e de todos aqueles invasores que nos deixem doentes.
Isso acontece porque a maioria deles são ricos em vitaminas, minerais e outras substâncias que estimulam o sistema imunológico.
Alimentos que aumentam a imunidade
O ideal, é que você consuma frutas e vegetais, dessa forma, você irá garantir uma defesa melhor para o organismo.
Dica! O consumo deve ser feito de cinco porções por dia, sendo três de frutas e duas de vegetais.
Confira abaixo uma lista feita pela Funerária Arce com alimentos que aumentam a imunidade!
Frutas cítricas
As frutas cítricas são ricas em vitamina C, por isso, inclua na sua dieta laranja, acerola, quiuí, tomate, entre outros.
Esses alimentos aumentam a imunidade e dão resistência ao organismo.
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Iogurte
Você sabia que o consumo regular de iogurte é capaz de recompensar as bactérias da flora intestinal?
O iogurte tem a capacidade de separar o que não faz bem ao seu organismo e absorver os principais micronutrientes, como as vitaminas.
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Própolis
O própolis é um alimento rico em proteínas, capaz de alterar e regular o sistema imunológico.
Além disso, ele também ajuda a estimular os receptores e a produção de citocinas, que modulam os mecanismos da imunidade.
O que achou de nossas dicas? A Funerária Arce apoia a inclusão desses alimentos em sua dieta, pois através deles, você garantirá uma vida mais saudável e duradoura. De qualquer modo, não deixe de consultar um nutricionista e fazer exercícios.
Nós valorizamos a empatia e prestamos todo o suporte necessário ao cliente com conforto, compreensão e acolhimento.
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