A hidroginástica é uma atividade física que não pode faltar nas academias: inclusive, as suas aulas costumam estar sempre cheias de pessoas de todas as idades, em especial de idosos. Além de se tratar de um exercício muito gostoso por envolver água, ele também proporciona muitos benefícios ao corpo e à mente.
A Funerária Arce separou algumas qualidades especiais da hidroginástica, que podem te ajudar a ter um envelhecimento mais saudável.
Os benefícios da Hidroginástica
Circulação mais saudável
Quem faz uma aula de hidroginástica percebe que ela exige bastante do corpo, já que a água oferece certa resistência ao movimento. Por isso, os alunos dessas aulas precisam de mais esforço para se mover e é justamente esse esforço que melhora a circulação.
Por isso, é muito comum que os especialistas vasculares indiquem a hidroginástica aos pacientes que têm problemas como inchaços e dores decorrentes da má circulação.
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Melhora dos níveis de cálcio
Quando as pessoas têm baixo nível de cálcio, as fraturas ocorrem com mais frequência e isso pode causar lesões graves e consequências permanentes. Por isso, apostar na hidroginástica é uma boa maneira de deixar os ossos mais fortes: durante o exercício na água, os ossos do corpo todo absorvem mais esse nutriente.
Inclusive, a hidroginástica é uma ótima saída para os idosos, que precisam de ossos mais fortes para se prevenir de quedas. No entanto, eles não podem optar por exercícios de mais impacto.
Sem lesões nas articulações
Os exercícios de musculação, corrida e outros semelhantes ocasionam vários benefícios para a saúde, mas têm um ponto negativo preocupante: a possibilidade de lesionar as articulações por causa do impacto. Isso pode acontecer com pessoas de todas as idades e problemas nas articulações são sérios porque atrapalham bastante os movimentos e a qualidade de vida.
Mais uma vez, a hidroginástica se mostra uma excelente opção para cuidar da saúde e sem esse tipo de risco: dentro da água, os seus praticantes não têm impacto e não se lesionam.
Emagrecimento
Muitas pessoas começam a fazer exercícios físicos por causa da sua necessidade de emagrecer e a hidroginástica é muito eficiente para isso. Como falado, os exercícios dentro da piscina exigem mais esforço, o que gera uma boa queima de calorias. Sendo assim, quem se exercita na hidroginástica consegue emagrecer consideravelmente, do mesmo modo que as pessoas que fazem outros tipos de exercícios.
Faz bem para a mente
Muitos praticantes da hidroginástica relatam que essa é uma atividade física que garante muito relaxamento, provavelmente por causa da água. Além disso, as academias oferecem piscinas aquecidas para a realização da hidroginástica nos dias mais frios, coisa que colabora ainda mais com o relaxamento.
Por isso, muitas pessoas usam essa prática esportiva não somente para melhorar a saúde física ou perder peso, mas também como uma forma de terapia, inclusive para indivíduos com ansiedade e depressão.
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O que é preciso para fazer hidroginástica?
É possível que a academia peça um exame médico apenas para garantir que a pessoa está bem o suficiente para a prática da hidroginástica. Tais exames deverão ser renovados com periodicidade.
Assim como é importante se preocupar com a saúde, também devemos estar preparados para os momentos mais difíceis como o da partida de um ente querido. Para isso, conte com a ajuda dos especialistas da Funerária Arce.
Entre em contato conosco e consulte nossos serviços.
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